看護師の休日の過ごし方は多様であり、個々の好みに合わせた過ごし方が可能です。ここでは、看護師の休日の過ごし方を7つ紹介します。

1.リラックス・瞑想・ヨガなどで心身の健康に取り組む

看護師は、仕事で激務をこなしたり、患者さんのケアに専念する時間が長いため、休日は心身ともにリフレッシュすることが必須です。リラックス、瞑想、ヨガなどの心身を癒やすアクティビティは、健康的な生活を送るためにも大切です。心のバランスを整え、ストレスや疲れを和らげることで、肉体的な疲れも取り除けます。また、リラックス効果以外にも、ヨガは柔軟性や筋力アップ効果も期待できます。自分に合った方法でリラックスできるアクティビティを見つけ、健康に過ごすことが大切です。

2.読書や映画鑑賞などで知的好奇心を満たす

看護師の休日は、知的好奇心を満たすことも大切です。そのため、読書や映画鑑賞など、自分の興味のある分野について学び、新しい知識や視野を開くことで、リフレッシュすることができます。また、看護師は日頃、人と接することが多いため、自分と向き合い、静かに自己の内面を見つめる瞑想やヨガなどもおすすめです。自己リフレクションを通じて、自己成長する時間を作ることで、自信を取り戻したり、心の余裕を持つことができます。定期的な知的刺激で自分自身を変え、患者さんに対して新しい視点をもつことができます。私がおすすめする本は、看護師さんにぴったりな『人生の「見限られ方」と「支えられ方」』です。

3.外食やカフェ巡りで美味しい食事を楽しむ

看護師の休日の有効活用術として、外食やカフェ巡りが挙げられます。忙しい日々を送る看護師にとって、美味しい食事とともに時間を過ごすことは心のリフレッシュにもつながります。本格的なフレンチやイタリアン、現代的なカフェなどで自分好みの味わいと雰囲気を楽しむことができます。また、新しい店舗の発見や友人との会話、さまざまな料理に触れることは、新たな刺激を与えてくれます。疲れがたまっている時には、美味しい一品に舌鼓を打つことでストレスを解消することもできます。休日は、好きなものを食べながら、気持ちをリフレッシュして活力を得るのも良いかもしれません。

4.自然を満喫するアウトドアアクティビティに参加する

看護師の仕事は、体力と精神力が必要なため、休日は充分なリフレッシュが必要です。アウトドアアクティビティは、美しい自然を満喫しながら運動することができ、体と心にとって良いです。ハイキング、キャンプ、マウンテンバイク、サーフィン、スキーなど、多様なアウトドアアクティビティがあります。また、アクティビティを通じて、新しい友人を作ることもできます。しかし、アウトドアアクティビティにはリスクが伴うため、安全に楽しむための知識と装備が必要です。事前にチェックリストを作成することで、準備がばっちりでおしゃれなアウトドアアクティビティを楽しむことができます。

5.趣味やおしゃれを楽しむショッピングやアート鑑賞

看護師の休日には、趣味やおしゃれを楽しむショッピングやアート鑑賞がおすすめです。疲れた心を癒すため、自分にとって大切なものを選ぶことができます。また、ファッションやアートの世界が全く別の世界であるため、日常から抜け出し新たな気分転換もできます。さらに、自分が好きなものを見つけることで、自己肯定感が高まる効果も期待できます。おしゃれや趣味を楽しむことで、さらに看護師としての仕事に取り組むモチベーションも上がるでしょう。ただし、予算や時間に余裕がない場合は、お金をかけずに図書館で本を借りたり、美術館の無料鑑賞日に足を運ぶなど、工夫が必要になるかもしれません。

6.家事や生活の整理整頓でストレスを解消する

看護師の休日の過ごし方の一つに、家事や生活の整理整頓を取り入れることがあります。職場での激務やストレスから、自分の家でリラックスする時間は、とても大切です。掃除や整理整頓をすることで、自分の身の回りの状態を整えることができます。また、片付けをすることで、思いがけずストレスも解消できることがあります。例えば、物を整理することで、煩わしいものから解放されたり、整理された環境を見ることで、頭の中も整理されることがあります。家族や友人と作業をシェアするのも良いでしょう。自宅で心地よい空間を作って、明日への活力をチャージしましょう。

7.勉強や資格取得などキャリアアップに取り組む

看護師の休日の過ごし方の一つに、勉強や資格取得などキャリアアップに取り組むことがあります。病院やクリニックでの日々の業務を通じて、新しい知識や技術が浮かび上がることもありますが、それだけでは自分自身の成長が限られてしまいます。休日には、自分が欲しいスキルを身につけるためのセミナーや講座に参加することもできます。また、新しい資格を取得することで、自分自身のスキルアップにつなげることもできます。キャリアアップに取り組むことで、看護師としても成長し、自己実現や将来のキャリアアップにつながることを期待できます。

まとめ

看護師のお休みは、仕事からリフレッシュするために大切な時間です。自分に合った過ごし方で、ゆったりとリラックスしたり、瞑想やヨガをして健康的に過ごすことがおすすめです。自分の時間を大切にし、仕事とプライベートのバランスをとりましょう。